bez tluszczu

Witam, ja natomiast do usmażenia fileta z kurczaka używam Panini Maker'a, bez tłuszczu zajmuje mi to 10 minut, a poza tym filet który zostanie wrzucony na wysoką temperaturę zamyka pory, przez co mięsko zostaje mega soczyste :) Zmieniony przez - QuattroKrk w dniu 2016-12-11 01:01:41

[...] ilośc białka w suchej masie /max. do 95%/ oraz jego wartość biologiczna. wph - zależy z czego? po prostu zwykłe białko podlega takiej filtracji że otrzymujemy czyste białko, bez tłuszczu i ww - za czym idzie jest szybciej wchłanialne od jego białkowego odpowiednika, często są produkty ze aminki są enzymatycznie strawione i wchłaniają się jeszcze [...]

[...] nie wpadłem w błędne koło mam na myśli, że te źródła pokazują nawet do 15g w 100 mięsa odnośnie tego steka to możliwe dodam oczywiście, że wszystki w danym etapie jest duszone bez tłuszczu /SFD/2021/9/22/c67872b37178415589dd0ce4ff53fa62.jpg /SFD/2021/9/22/34ff6a8050974a84b03a73c6b4d08281.jpg Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-09-22 07:46:33

Znalazłem takie proste śniadanko, 100g owsianych górskich, 2jajka i 30g żurawiny, nic nie miksowane, smażone bez tłuszczu. Będzie to git sniadanko co 2 dzień na odchudzanie?

To zależy od wielkości jajek.Zakładając,że jedno jajko waży 55g to taka jajecznica bez tłuszczu z 3 jajek w przybliżeniu wynosi~200kcal.Oczywiście najlepiej będzie ją zważyć po usmażeniu i wklepać do kalkulatora.

[...] za*****ia ryż, chleb, owoce (szczególnie banany). Ja polecam żebyś ugotował sobie torebkę rużu (100g.) i usmażył 100 lub 200g. (pół lub całą) piersi z kurczaka a przyprawami tylko na patelni teflonowej bo bez tłuszczu. Pierś pokrój na kawałki, zmieszaj z ryżem i the end. Jak dla mnie bomba. Możesz jeszcze jakieś ważywa z tym kurczakiem podsmażyć.

[...] zoltego a do tego w zaleznosci na co mam ochote to pomidory, marchewka, ogorek, rzodkiewka, salata, jablko, banan. 13:00 obiad - tu jest bardzo roznie. Czasem cos fajnego bez tluszczu a czasem zwykla polska kuchnia z tym,ze biore taka porcje ktora nie przekracza tych 800kcal powiedzmy. 18:00 kolacja- zwykle kromka czarnego chleba z chuda [...]

[...] sama nie wiem..nigdy czegos takiego nie robilam..jestem raczej spontaniczna i nie lubie jesc na godzine nawet jak mi sie nie chce..na pewno dodam do obiadu kasze gryczana lub ryz ciemny jakis i wieczorem po treningu moze tunczyk i jajko lub jajecznica bez tłuszczu. A i czy 3 owoce na dzien mozna-np. 2 jabłka i kiwi?Bo to fruktoza podobno? kim

[...] 21.00 Piąty posiłek - 2 kromki chleba razowego - 4 - 6 białek z jaj Godzina przed snem - odżywka wysokobiałkowa UWAGA !!!!! Rezygnujesz całkowicie z cukru i soli. Dziennie wypijasz 2-3 litry wody. Mięso i ryby gotowane lub smażone na teflonie bez tłuszczu. Jaja gotowane.W między czasi możesz zjeść kilka owoców. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

[...] bo mięśni u mnie nie było widać wogle (taki ani, gruby ani chudy, ani zbudowany). Czy brak biegania z kolei nie spowoduje że będę się otłuszczał, właśnie zwłaszcza na dole, jeśli mam taka tendencję genetyczną? Da się to jakoś połączyć, rozsądnie? Moim celem jest wyglądać zdrowo w miarę "sportowo" bez tłuszczu z lekko zarysowanymi mięśniami.

straj sie bez tluszczu(teflon piekarnik ) a za panierke możesz dac otreby , zarodki i obtaczaj najwyżej w białku Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-07-30 07:00:43

A czemu może być złe?? Nie jestem ztych typów ludzi co pochodzą tydzień na siłownie i już chce brać kreatyne hmb i inne suplementy. Ja poprostu chce nabrać szybko masy mięśniowej bez tłuszczu.

No wlasnie,bede tluscioch ku*** jak nazre sie tego ryzu?Jesli to czysta masa bez tluszczu to napewno sprobuje i poczestuje niektorych sogami!Ale jesli to tluszcz to ja dziekuje. A co myslicie o moim żarciu: Śniadanie(7.00):Mleko z płatkami 2 Śniadanie w szkole(12.00):2 bulki(kajzerki)z zultym serem lub twarogiem Obiad(16.00):Danie domowe(musze [...]

Ja w tej chwili mam dokładnie 50 raczej bez tłuszczu, tylko, że w moim przypadku ćwiczenie w domu jest trochę mało reprezentatywne dla innych ćwiczących w domu. lucek

rob jak ci bardziej smakuje mozesz ten smazyc na teflonie bez tluszczu

Polecam pieczenie w folii - soczyste mięsko, bez tłuszczu wychodzi. Banalnie proste i mycie patelni odpada! :)

a moj patent, to pokroic piers kurczaczka na niezbyt szerokie paski, posypac przyprawa do grilla i wrzucic na teflon bez tluszczu na chwile. dla mnie super, delikatniutkie, pikantne, mniam!

podawaj surowe rodukty, jak masz filet bez paneirki to pdoaj surową piers kurcza i ilość tłsuzczu na jakiej ją robisz, tak samo nie pisz jajeczncia bez tłuszczu tylko podaj samą masę jajek. które posiłki są okołotreningowe ? klikasz 3 kropeczki a potem zapisz jako obrazek i to zapisane zdjęcie wrzucasz [...]

Aha, czyli mówicie, że głównym zagrożeniem jest utleniający się tłuszcz. Mięsko można grillować, piec, dusić czy smażyć bez tłuszczu i nie ma co aż tak panikować o jakieś niekorzystne przemiany chemiczne, byleby nie przypalić... Spoko, dzięki za opinie:)

fakt ze frytki nie sa odzywcze ,ale zapomnieliscie ze frytki mozna zrobic w piekarniku a nie smazyc na oleju(to nie to samo w smaku ale zawsze lepiej bez tluszczu) Jas..